gallery/deniz-altindas-t1xlqvdqt_4-unsplash

Breathwork

Breathwork adalah salah satu metode atau teknik penyembuhan (self-healing) yang merupakan suatu bentuk latihan kesadaran tubuh dan pikiran yang memadukan teknik pernapasan dan olah tubuh disertai dengan musik.

 

Bernapas adalah aktivitas alami sebuah tubuh yang hidup, tapi kita seringkali tidak sadar bahwa napas adalah salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan.

 

Terapi breathwork sudah sangat popular di dunia namun belum banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia. 

Breathwork mengurangi gejala:

 

  • Stress beserta penyakit-penyakit turunannya
  • Apnea (kondisi berhentinya proses pernapasan selama beberapa detik/waktu)
  • ADD (Attention Deficit Disorder)
  • Kegelisahan
  • Kelelahan kronis
  • Kesulitan fokus
  • OCD (Obsessive-compulsive Disorder)
  • Rasa sakit yang bersifat fisik dan emosional
  • PTSD (Post-traumatic Stress Disorder)
  • Trauma
  • Insomnia

Artikel:

Metode Breathwork

 

BBTR (Biodynamic Breathwork - Trauma Release) adalah metode dengan pendekatan 6 elemen: napas, pergerakan, suara, sentuhan, emosi, dan meditasi.

 

Pendekatan ini membantu proses natural tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri, melepaskan kekakuan tubuh, dan merestrukturisasi sistem tubuh di level selular.

  • Untuk mengikuti sesi breathwork, yang harus diperhatikan adalah peserta harus sudah dewasa (usia lebih dari 20 th), tidak sedang hamil, tidak menderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi, glukoma, penyakit asma parah, atau mengalami gangguan kejiwaan.

Intoduction (5’)

Setiap sesi breathwork dibuka dengan pengantar oleh instruktur, sebagai persiapan bagi Anda untuk mengetahui seperti apa sesi yang akan diikuti.

Yoga/Ecstatic Dance (15’) Instruktur memberi pemanasan lewat gerakan-gerakan yoga atau ecstatic dance untuk mempersiapkan kelenturan tubuh dan koneksi Anda dengan tubuh Anda sendiri.

gallery/bbtr

Sesi Breathwork

Durasi: 1,5-2 jam

Breathwork mendukung proses:

 

  • Kesadaran tubuh (body awareness)
  • Inner balance
  • Kreativitas
  • Rasa keterhubungan dengan orang lain
  • Koneksi secara spiritual
  • Integrasi emosi
  • Meditasi
  • Kejernihan mental
  • Kesadaran diri
  • Relaksasi

 

Breathwork (60’)

Instruktur akan memandu dan membantu Anda menjalani sesi breathwork. Anda akan bernapas lewat mulut dan mengamati reaksi tubuh Anda.

Relaksasi (10’)

Di sesi cooling down ini, Anda bisa memilih untuk duduk atau berbaring, sesuai kenyamanan Anda.

Instruktur

 

Dinari Kirana adalah praktisi BBTR bersertifikat internasional dan telah berpengalaman dalam memberikan sesi breathwork, baik berupa kelas umum maupun personal.

 

Salah satu kelas yang ditangani saat ini adalah aplikasi breathwork di pusat rehabilitasi untuk ketergantung obat.

Biaya & Jadwal

Sesi Personal

 

  • Jumlah sesi: 8x (1 sesi awal + 7 sesi berdasarkan chakra)
  • Biaya bervariasi:
    Rp 2,3jt - Rp 3,9jt
  • Hubungi 0858 8067 9973 (WA) atau program@relungmakna.id untuk konsultasi awal, informasi biaya, dan jadwal.

Kelas Umum

 

  • Jumlah sesi: 1x
  • Biaya: Rp 185rb/peserta
  • Jumlah peserta: min 6, max 12
  • Email program@relungmakna.id untuk mendapat informasi program dan jadwal kami
  • Sesi Breathwork terbatas pada praktek pernapasan menggunakan metoda BBTR dan tidak ditujukan untuk mendiagnosa atau mengobati kondisi medis dan psikologis, juga tidak untuk memberi nasihat medis atau menggantikan penanganan medis profesional. Isu psikologis dan medis harus diarahkan pada, dan berada di bawah pengawasan, dokter Anda dan/atau tenaga profesional terkait.

Your wounds are probably not your fault,

but

is YOUR responsibility.

HEALING

PENTING!